Tadelle Fındık Dolgulu Şekersiz Sütlü Çikolata
200 grTadelle Fındık Dolgulu Şekersiz Sütlü Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 530 | 1060 |
| Karbonhidrat (g) | 59.6 | 119.2 |
| Protein (g) | 19.9 | 39.8 |
| Yağ (g) | 23.6 | 47.2 |
| Lif (g) | 4.8 | 9.6 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 118 |
| Sodyum (mg) | 212 | 424 |
| Potasyum (mg) | 954 | 1908 |
| Kalsiyum (mg) | 186 | 372 |
| Demir (mg) | 7.95 | 15.9 |
| Vitamin A (IU) | 265 | 530 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tadelle Fındık Dolgulu Şekersiz Sütlü Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tadelle Fındık Dolgulu Şekersiz Sütlü Çikolata, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 530 kaloriyi harcamak için 118 dakika tempolu yürüyüş veya 88 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.