Tahıllı Bisküvi
150 grTahıllı Bisküvi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 478 | 717 |
| Karbonhidrat (g) | 86 | 129 |
| Protein (g) | 21.5 | 32.25 |
| Yağ (g) | 5.3 | 7.95 |
| Lif (g) | 10.3 | 15.45 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 19.5 |
| Sodyum (mg) | 191 | 286.5 |
| Potasyum (mg) | 860 | 1290 |
| Kalsiyum (mg) | 167 | 250.5 |
| Demir (mg) | 7.17 | 10.75 |
| Vitamin A (IU) | 239 | 358.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tahıllı Bisküvi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tahıllı Bisküvi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 478 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 478 kaloriyi harcamak için 106 dakika tempolu yürüyüş veya 80 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.