Tatlandırıcılı Sütlü Un Helvası
200 grTatlandırıcılı Sütlü Un Helvası Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 350 | 700 |
| Karbonhidrat (g) | 39.4 | 78.8 |
| Protein (g) | 13.1 | 26.2 |
| Yağ (g) | 15.6 | 31.2 |
| Lif (g) | 3.2 | 6.4 |
| Kolesterol (mg) | 39 | 78 |
| Sodyum (mg) | 140 | 280 |
| Potasyum (mg) | 630 | 1260 |
| Kalsiyum (mg) | 122 | 244 |
| Demir (mg) | 5.25 | 10.5 |
| Vitamin A (IU) | 175 | 350 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tatlandırıcılı Sütlü Un Helvası Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tatlandırıcılı Sütlü Un Helvası, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 350 kaloriyi harcamak için 78 dakika tempolu yürüyüş veya 58 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.