Taze Kayısı Marmelatı
150 grTaze Kayısı Marmelatı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 140 | 210 |
| Karbonhidrat (g) | 15.8 | 23.7 |
| Protein (g) | 5.3 | 7.95 |
| Yağ (g) | 6.2 | 9.3 |
| Lif (g) | 1.3 | 1.95 |
| Kolesterol (mg) | 16 | 24 |
| Sodyum (mg) | 56 | 84 |
| Potasyum (mg) | 252 | 378 |
| Kalsiyum (mg) | 49 | 73.5 |
| Demir (mg) | 2.1 | 3.15 |
| Vitamin A (IU) | 70 | 105 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Taze Kayısı Marmelatı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Taze Kayısı Marmelatı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 140 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 140 kaloriyi harcamak için 31 dakika tempolu yürüyüş veya 23 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.