Torku Tam Sütlü Kremalım
200 grTorku Tam Sütlü Kremalım Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 524 | 1048 |
| Karbonhidrat (g) | 59 | 118 |
| Protein (g) | 19.7 | 39.4 |
| Yağ (g) | 23.3 | 46.6 |
| Lif (g) | 4.7 | 9.4 |
| Kolesterol (mg) | 58 | 116 |
| Sodyum (mg) | 210 | 420 |
| Potasyum (mg) | 943 | 1886 |
| Kalsiyum (mg) | 183 | 366 |
| Demir (mg) | 7.86 | 15.72 |
| Vitamin A (IU) | 262 | 524 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Tam Sütlü Kremalım Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Tam Sütlü Kremalım, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 524 kaloriyi harcamak için 116 dakika tempolu yürüyüş veya 87 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.