Tunus Hurması Reçeli
150 grTunus Hurması Reçeli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 275 | 413 |
| Karbonhidrat (g) | 30.9 | 46.35 |
| Protein (g) | 10.3 | 15.45 |
| Yağ (g) | 12.2 | 18.3 |
| Lif (g) | 2.5 | 3.75 |
| Kolesterol (mg) | 31 | 46.5 |
| Sodyum (mg) | 110 | 165 |
| Potasyum (mg) | 495 | 742.5 |
| Kalsiyum (mg) | 96 | 144 |
| Demir (mg) | 4.13 | 6.2 |
| Vitamin A (IU) | 138 | 207 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tunus Hurması Reçeli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tunus Hurması Reçeli, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 275 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 275 kaloriyi harcamak için 61 dakika tempolu yürüyüş veya 46 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.