Ülker Biskrem Vişneli Çikolatalı
200 grÜlker Biskrem Vişneli Çikolatalı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 485 | 970 |
| Karbonhidrat (g) | 54.6 | 109.2 |
| Protein (g) | 18.2 | 36.4 |
| Yağ (g) | 21.6 | 43.2 |
| Lif (g) | 4.4 | 8.8 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 108 |
| Sodyum (mg) | 194 | 388 |
| Potasyum (mg) | 873 | 1746 |
| Kalsiyum (mg) | 170 | 340 |
| Demir (mg) | 7.27 | 14.54 |
| Vitamin A (IU) | 243 | 486 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ülker Biskrem Vişneli Çikolatalı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ülker Biskrem Vişneli Çikolatalı, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 485 kaloriyi harcamak için 108 dakika tempolu yürüyüş veya 81 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.