Untad Form Light Ekmek
35 grUntad Form Light Ekmek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 35g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 215 | 75 |
| Karbonhidrat (g) | 38.7 | 13.55 |
| Protein (g) | 9.7 | 3.39 |
| Yağ (g) | 2.4 | 0.84 |
| Lif (g) | 4.6 | 1.61 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 2.1 |
| Sodyum (mg) | 86 | 30.1 |
| Potasyum (mg) | 387 | 135.5 |
| Kalsiyum (mg) | 75 | 26.3 |
| Demir (mg) | 3.23 | 1.13 |
| Vitamin A (IU) | 108 | 37.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Untad Form Light Ekmek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Untad Form Light Ekmek, vücudun ve sinir sisteminin birincil enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ve ekşi mayalı olanlar yüksek B vitaminleri ve çözünmez posa içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
- Tüketim Önerisi: Beyaz unlu ürünler yerine ekşi mayalı tam buğday, çavdar veya karabuğday ekmeği tercih edilmeli; ana öğünlerde 1-2 ince dilimle sınırlandırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz un ve margarin içeren açma, poğaça ve börekler kan şekerinde ani sıçrama ve hızlı acıkma yaratacağından seyrek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 215 kaloriyi harcamak için 48 dakika tempolu yürüyüş veya 36 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.