Vanilya Kremalı Gofret
150 grVanilya Kremalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 509 | 764 |
| Karbonhidrat (g) | 57.3 | 85.95 |
| Protein (g) | 19.1 | 28.65 |
| Yağ (g) | 22.6 | 33.9 |
| Lif (g) | 4.6 | 6.9 |
| Kolesterol (mg) | 57 | 85.5 |
| Sodyum (mg) | 204 | 306 |
| Potasyum (mg) | 916 | 1374 |
| Kalsiyum (mg) | 178 | 267 |
| Demir (mg) | 7.64 | 11.46 |
| Vitamin A (IU) | 255 | 382.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Vanilya Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Vanilya Kremalı Gofret, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 509 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 509 kaloriyi harcamak için 113 dakika tempolu yürüyüş veya 85 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.