Vitasoy USA, Nasoya Hafif Sert Tofu
150 grVitasoy USA, Nasoya Hafif Sert Tofu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54 | 81 |
| Karbonhidrat (g) | 9.7 | 14.55 |
| Protein (g) | 2.4 | 3.6 |
| Yağ (g) | 0.6 | 0.9 |
| Lif (g) | 1.2 | 1.8 |
| Kolesterol (mg) | 2 | 3 |
| Sodyum (mg) | 22 | 33 |
| Potasyum (mg) | 97 | 145.5 |
| Kalsiyum (mg) | 19 | 28.5 |
| Demir (mg) | 0.81 | 1.22 |
| Vitamin A (IU) | 27 | 40.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Vitasoy USA, Nasoya Hafif Sert Tofu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Vitasoy USA, Nasoya Hafif Sert Tofu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 54 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 54 kaloriyi harcamak için 12 dakika tempolu yürüyüş veya 9 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.