Wasa Balkabaklı Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar
30 grWasa Balkabaklı Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 394 | 118 |
| Karbonhidrat (g) | 44.3 | 13.29 |
| Protein (g) | 14.8 | 4.44 |
| Yağ (g) | 17.5 | 5.25 |
| Lif (g) | 3.5 | 1.05 |
| Kolesterol (mg) | 44 | 13.2 |
| Sodyum (mg) | 158 | 47.4 |
| Potasyum (mg) | 709 | 212.7 |
| Kalsiyum (mg) | 138 | 41.4 |
| Demir (mg) | 5.91 | 1.77 |
| Vitamin A (IU) | 197 | 59.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Wasa Balkabaklı Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Wasa Balkabaklı Ve Bademli Tahıllı Çıtır Bar, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 394 kaloriyi harcamak için 88 dakika tempolu yürüyüş veya 66 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.