Activia Fındık, Kinoa, Buğday
30 grActivia Fındık, Kinoa, Buğday Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 82 | 25 |
| Karbonhidrat (g) | 4.1 | 1.23 |
| Protein (g) | 6.1 | 1.83 |
| Yağ (g) | 4.6 | 1.38 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 3.6 |
| Sodyum (mg) | 33 | 9.9 |
| Potasyum (mg) | 148 | 44.4 |
| Kalsiyum (mg) | 29 | 8.7 |
| Demir (mg) | 1.23 | 0.37 |
| Vitamin A (IU) | 41 | 12.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Activia Fındık, Kinoa, Buğday Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Activia Fındık, Kinoa, Buğday, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 82 kaloriyi harcamak için 18 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.