Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)
150 grAgutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 353 | 530 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 57.4 | 86.1 |
| Yağ (g) | 13.7 | 20.55 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 34 | 51 |
| Sodyum (mg) | 141 | 211.5 |
| Potasyum (mg) | 635 | 952.5 |
| Kalsiyum (mg) | 124 | 186 |
| Demir (mg) | 5.3 | 7.95 |
| Vitamin A (IU) | 177 | 265.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi), zengin Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (EPA/DHA) ve kaliteli protein barındırır. Damar elastikiyetini korur, hücresel inflamasyonu azaltır ve metabolik dengeyi güçlendirir.
- Tüketim Önerisi: Haftada en az 2 gün fırında veya ızgara olarak tüketilmeli, yanında roka ve kırmızı turp salatasıyla dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Unlanıp bol yağda kızartılan balıklar yararlı yağ asitlerini kaybeder ve kalori yükü artar; buğulama veya fırın yöntemlerini tercih ediniz.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 353 kaloriyi harcamak için 78 dakika tempolu yürüyüş veya 59 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.