Airfryer'da Pişi
150 grAirfryer'da Pişi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 280 | 420 |
| Karbonhidrat (g) | 50.4 | 75.6 |
| Protein (g) | 12.6 | 18.9 |
| Yağ (g) | 3.1 | 4.65 |
| Lif (g) | 6 | 9 |
| Kolesterol (mg) | 8 | 12 |
| Sodyum (mg) | 112 | 168 |
| Potasyum (mg) | 504 | 756 |
| Kalsiyum (mg) | 98 | 147 |
| Demir (mg) | 4.2 | 6.3 |
| Vitamin A (IU) | 140 | 210 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Pişi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Airfryer'da Pişi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 280 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 280 kaloriyi harcamak için 62 dakika tempolu yürüyüş veya 47 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.