Bağırsak Dostu Kavun Smoothie
200 grBağırsak Dostu Kavun Smoothie Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38 | 76 |
| Karbonhidrat (g) | 8.1 | 16.2 |
| Protein (g) | 0.8 | 1.6 |
| Yağ (g) | 0.3 | 0.6 |
| Lif (g) | 1.2 | 2.4 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 2 |
| Sodyum (mg) | 15 | 30 |
| Potasyum (mg) | 68 | 136 |
| Kalsiyum (mg) | 13 | 26 |
| Demir (mg) | 0.57 | 1.14 |
| Vitamin A (IU) | 19 | 38 |
| Vitamin C (mg) | 11.4 | 22.8 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Bağırsak Dostu Kavun Smoothie Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Bağırsak Dostu Kavun Smoothie, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 38 kaloriyi harcamak için 8 dakika tempolu yürüyüş veya 6 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.