Ballı Kuru Üzüm Kompostosu
150 grBallı Kuru Üzüm Kompostosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 105 | 158 |
| Karbonhidrat (g) | 11.8 | 17.7 |
| Protein (g) | 3.9 | 5.85 |
| Yağ (g) | 4.7 | 7.05 |
| Lif (g) | 0.9 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 18 |
| Sodyum (mg) | 42 | 63 |
| Potasyum (mg) | 189 | 283.5 |
| Kalsiyum (mg) | 37 | 55.5 |
| Demir (mg) | 1.58 | 2.37 |
| Vitamin A (IU) | 53 | 79.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ballı Kuru Üzüm Kompostosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ballı Kuru Üzüm Kompostosu, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 105 kaloriyi harcamak için 23 dakika tempolu yürüyüş veya 18 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.