Çilek Aromalı Toz İçecek
150 grÇilek Aromalı Toz İçecek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 382 | 573 |
| Karbonhidrat (g) | 43 | 64.5 |
| Protein (g) | 14.3 | 21.45 |
| Yağ (g) | 17 | 25.5 |
| Lif (g) | 3.4 | 5.1 |
| Kolesterol (mg) | 43 | 64.5 |
| Sodyum (mg) | 153 | 229.5 |
| Potasyum (mg) | 688 | 1032 |
| Kalsiyum (mg) | 134 | 201 |
| Demir (mg) | 5.73 | 8.6 |
| Vitamin A (IU) | 191 | 286.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çilek Aromalı Toz İçecek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çilek Aromalı Toz İçecek, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 382 kaloriyi harcamak için 85 dakika tempolu yürüyüş veya 64 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.