Banvit Hindi Göğüs
150 grBanvit Hindi Göğüs Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 107 | 161 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 17.4 | 26.1 |
| Yağ (g) | 4.2 | 6.3 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 43 | 64.5 |
| Potasyum (mg) | 193 | 289.5 |
| Kalsiyum (mg) | 37 | 55.5 |
| Demir (mg) | 1.61 | 2.42 |
| Vitamin A (IU) | 54 | 81 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Hindi Göğüs Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Hindi Göğüs, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (17.4 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 107 kaloriyi harcamak için 24 dakika tempolu yürüyüş veya 18 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.