Banvit Piliç Göğüs Şiş
150 grBanvit Piliç Göğüs Şiş Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 96 | 144 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 15.6 | 23.4 |
| Yağ (g) | 3.7 | 5.55 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 9 | 13.5 |
| Sodyum (mg) | 38 | 57 |
| Potasyum (mg) | 173 | 259.5 |
| Kalsiyum (mg) | 34 | 51 |
| Demir (mg) | 1.44 | 2.16 |
| Vitamin A (IU) | 48 | 72 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Banvit Piliç Göğüs Şiş Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Banvit Piliç Göğüs Şiş, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (15.6 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 96 kaloriyi harcamak için 21 dakika tempolu yürüyüş veya 16 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.