Biscolata Nirvana Fındıklı Roll
30 grBiscolata Nirvana Fındıklı Roll Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 553 | 166 |
| Karbonhidrat (g) | 62.2 | 18.66 |
| Protein (g) | 20.7 | 6.21 |
| Yağ (g) | 24.6 | 7.38 |
| Lif (g) | 5 | 1.5 |
| Kolesterol (mg) | 62 | 18.6 |
| Sodyum (mg) | 221 | 66.3 |
| Potasyum (mg) | 995 | 298.5 |
| Kalsiyum (mg) | 194 | 58.2 |
| Demir (mg) | 8.3 | 2.49 |
| Vitamin A (IU) | 277 | 83.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Nirvana Fındıklı Roll Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Nirvana Fındıklı Roll, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 553 kaloriyi harcamak için 123 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.