Gullon Diet Nature Şekersiz Çikolatalı Gofret
200 grGullon Diet Nature Şekersiz Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 490 | 980 |
| Karbonhidrat (g) | 55.1 | 110.2 |
| Protein (g) | 18.4 | 36.8 |
| Yağ (g) | 21.8 | 43.6 |
| Lif (g) | 4.4 | 8.8 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 110 |
| Sodyum (mg) | 196 | 392 |
| Potasyum (mg) | 882 | 1764 |
| Kalsiyum (mg) | 172 | 344 |
| Demir (mg) | 7.35 | 14.7 |
| Vitamin A (IU) | 245 | 490 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Gullon Diet Nature Şekersiz Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Gullon Diet Nature Şekersiz Çikolatalı Gofret, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 490 kaloriyi harcamak için 109 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.