Çikolatalı Pratik Cupcake
200 grÇikolatalı Pratik Cupcake Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 360 | 720 |
| Karbonhidrat (g) | 40.5 | 81 |
| Protein (g) | 13.5 | 27 |
| Yağ (g) | 16 | 32 |
| Lif (g) | 3.2 | 6.4 |
| Kolesterol (mg) | 40 | 80 |
| Sodyum (mg) | 144 | 288 |
| Potasyum (mg) | 648 | 1296 |
| Kalsiyum (mg) | 126 | 252 |
| Demir (mg) | 5.4 | 10.8 |
| Vitamin A (IU) | 180 | 360 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Pratik Cupcake Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çikolatalı Pratik Cupcake, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 360 kaloriyi harcamak için 80 dakika tempolu yürüyüş veya 60 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.