Coco Kurabiye
150 grCoco Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 481 | 722 |
| Karbonhidrat (g) | 54.1 | 81.15 |
| Protein (g) | 18 | 27 |
| Yağ (g) | 21.4 | 32.1 |
| Lif (g) | 4.3 | 6.45 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 81 |
| Sodyum (mg) | 192 | 288 |
| Potasyum (mg) | 866 | 1299 |
| Kalsiyum (mg) | 168 | 252 |
| Demir (mg) | 7.22 | 10.83 |
| Vitamin A (IU) | 241 | 361.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Coco Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Coco Kurabiye, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 481 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 481 kaloriyi harcamak için 107 dakika tempolu yürüyüş veya 80 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.