Çokonat
150 grÇokonat Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 551 | 827 |
| Karbonhidrat (g) | 62 | 93 |
| Protein (g) | 20.7 | 31.05 |
| Yağ (g) | 24.5 | 36.75 |
| Lif (g) | 5 | 7.5 |
| Kolesterol (mg) | 61 | 91.5 |
| Sodyum (mg) | 220 | 330 |
| Potasyum (mg) | 992 | 1488 |
| Kalsiyum (mg) | 193 | 289.5 |
| Demir (mg) | 8.27 | 12.41 |
| Vitamin A (IU) | 276 | 414 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çokonat Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çokonat, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 551 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 551 kaloriyi harcamak için 122 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.