Dardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli)
35 grDardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 35g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 230 | 81 |
| Karbonhidrat (g) | 25.9 | 9.07 |
| Protein (g) | 8.6 | 3.01 |
| Yağ (g) | 10.2 | 3.57 |
| Lif (g) | 2.1 | 0.74 |
| Kolesterol (mg) | 26 | 9.1 |
| Sodyum (mg) | 92 | 32.2 |
| Potasyum (mg) | 414 | 144.9 |
| Kalsiyum (mg) | 81 | 28.3 |
| Demir (mg) | 3.45 | 1.21 |
| Vitamin A (IU) | 115 | 40.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli), yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (8.6 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 230 kaloriyi harcamak için 51 dakika tempolu yürüyüş veya 38 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.