Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç
35 grDardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 35g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 230 | 81 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 37.4 | 13.09 |
| Yağ (g) | 8.9 | 3.11 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 22 | 7.7 |
| Sodyum (mg) | 92 | 32.2 |
| Potasyum (mg) | 414 | 144.9 |
| Kalsiyum (mg) | 81 | 28.3 |
| Demir (mg) | 3.45 | 1.21 |
| Vitamin A (IU) | 115 | 40.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dardanel Mister No Ton Balıklı Ekmek Arası Sandviç, zengin Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (EPA/DHA) ve kaliteli protein barındırır. Damar elastikiyetini korur, hücresel inflamasyonu azaltır ve metabolik dengeyi güçlendirir.
- Tüketim Önerisi: Haftada en az 2 gün fırında veya ızgara olarak tüketilmeli, yanında roka ve kırmızı turp salatasıyla dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Unlanıp bol yağda kızartılan balıklar yararlı yağ asitlerini kaybeder ve kalori yükü artar; buğulama veya fırın yöntemlerini tercih ediniz.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 230 kaloriyi harcamak için 51 dakika tempolu yürüyüş veya 38 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.