Diyet Enerji Topları
150 grDiyet Enerji Topları Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 400 | 600 |
| Karbonhidrat (g) | 45 | 67.5 |
| Protein (g) | 15 | 22.5 |
| Yağ (g) | 17.8 | 26.7 |
| Lif (g) | 3.6 | 5.4 |
| Kolesterol (mg) | 45 | 67.5 |
| Sodyum (mg) | 160 | 240 |
| Potasyum (mg) | 720 | 1080 |
| Kalsiyum (mg) | 140 | 210 |
| Demir (mg) | 6 | 9 |
| Vitamin A (IU) | 200 | 300 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Diyet Enerji Topları Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Diyet Enerji Topları, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 400 kaloriyi harcamak için 89 dakika tempolu yürüyüş veya 67 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.