Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt
200 grEker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Kase Yoğurt (200g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 118 | 236 |
| Karbonhidrat (g) | 5.9 | 11.8 |
| Protein (g) | 8.9 | 17.8 |
| Yağ (g) | 6.6 | 13.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 17 | 34 |
| Sodyum (mg) | 47 | 94 |
| Potasyum (mg) | 212 | 424 |
| Kalsiyum (mg) | 41 | 82 |
| Demir (mg) | 1.77 | 3.54 |
| Vitamin A (IU) | 59 | 118 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 118 kaloriyi harcamak için 26 dakika tempolu yürüyüş veya 20 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.