Enerjisi Azaltılmış Hazır Yemek Ürünleri
150 grEnerjisi Azaltılmış Hazır Yemek Ürünleri Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 63 | 95 |
| Karbonhidrat (g) | 7.1 | 10.65 |
| Protein (g) | 2.4 | 3.6 |
| Yağ (g) | 2.8 | 4.2 |
| Lif (g) | 0.6 | 0.9 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 25 | 37.5 |
| Potasyum (mg) | 113 | 169.5 |
| Kalsiyum (mg) | 22 | 33 |
| Demir (mg) | 0.95 | 1.42 |
| Vitamin A (IU) | 32 | 48 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Enerjisi Azaltılmış Hazır Yemek Ürünleri Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Enerjisi Azaltılmış Hazır Yemek Ürünleri, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 63 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 63 kaloriyi harcamak için 14 dakika tempolu yürüyüş veya 11 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.