Et Suyu Tableti
200 grEt Suyu Tableti Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 253 | 506 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 41.1 | 82.2 |
| Yağ (g) | 9.8 | 19.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 25 | 50 |
| Sodyum (mg) | 101 | 202 |
| Potasyum (mg) | 455 | 910 |
| Kalsiyum (mg) | 89 | 178 |
| Demir (mg) | 3.8 | 7.6 |
| Vitamin A (IU) | 127 | 254 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Et Suyu Tableti Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Et Suyu Tableti, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 253 kaloriyi harcamak için 56 dakika tempolu yürüyüş veya 42 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.