Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı
30 grEti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 504 | 151 |
| Karbonhidrat (g) | 56.7 | 17.01 |
| Protein (g) | 18.9 | 5.67 |
| Yağ (g) | 22.4 | 6.72 |
| Lif (g) | 4.5 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 56 | 16.8 |
| Sodyum (mg) | 202 | 60.6 |
| Potasyum (mg) | 907 | 272.1 |
| Kalsiyum (mg) | 176 | 52.8 |
| Demir (mg) | 7.56 | 2.27 |
| Vitamin A (IU) | 252 | 75.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 504 kaloriyi harcamak için 112 dakika tempolu yürüyüş veya 84 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.