Eti Karam %27 Antep Fıstıklı Bitter Çikolata
200 grEti Karam %27 Antep Fıstıklı Bitter Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 553 | 1106 |
| Karbonhidrat (g) | 62.2 | 124.4 |
| Protein (g) | 20.7 | 41.4 |
| Yağ (g) | 24.6 | 49.2 |
| Lif (g) | 5 | 10 |
| Kolesterol (mg) | 62 | 124 |
| Sodyum (mg) | 221 | 442 |
| Potasyum (mg) | 995 | 1990 |
| Kalsiyum (mg) | 194 | 388 |
| Demir (mg) | 8.3 | 16.6 |
| Vitamin A (IU) | 277 | 554 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Karam %27 Antep Fıstıklı Bitter Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Karam %27 Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 553 kaloriyi harcamak için 123 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.