Eti Karam İçibol Kırmızı Meyveli
150 grEti Karam İçibol Kırmızı Meyveli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 494 | 741 |
| Karbonhidrat (g) | 55.6 | 83.4 |
| Protein (g) | 18.5 | 27.75 |
| Yağ (g) | 22 | 33 |
| Lif (g) | 4.4 | 6.6 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 82.5 |
| Sodyum (mg) | 198 | 297 |
| Potasyum (mg) | 889 | 1333.5 |
| Kalsiyum (mg) | 173 | 259.5 |
| Demir (mg) | 7.41 | 11.12 |
| Vitamin A (IU) | 247 | 370.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Karam İçibol Kırmızı Meyveli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Karam İçibol Kırmızı Meyveli, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 494 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 494 kaloriyi harcamak için 110 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.