Eti Sütlü Uzun Çikolata
200 grEti Sütlü Uzun Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 564 | 1128 |
| Karbonhidrat (g) | 63.5 | 127 |
| Protein (g) | 21.2 | 42.4 |
| Yağ (g) | 25.1 | 50.2 |
| Lif (g) | 5.1 | 10.2 |
| Kolesterol (mg) | 63 | 126 |
| Sodyum (mg) | 226 | 452 |
| Potasyum (mg) | 1015 | 2030 |
| Kalsiyum (mg) | 197 | 394 |
| Demir (mg) | 8.46 | 16.92 |
| Vitamin A (IU) | 282 | 564 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Sütlü Uzun Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Sütlü Uzun Çikolata, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 564 kaloriyi harcamak için 125 dakika tempolu yürüyüş veya 94 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.