Ev Yapımı Grissini
150 grEv Yapımı Grissini Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 408 | 612 |
| Karbonhidrat (g) | 73.4 | 110.1 |
| Protein (g) | 18.4 | 27.6 |
| Yağ (g) | 4.5 | 6.75 |
| Lif (g) | 8.8 | 13.2 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 163 | 244.5 |
| Potasyum (mg) | 734 | 1101 |
| Kalsiyum (mg) | 143 | 214.5 |
| Demir (mg) | 6.12 | 9.18 |
| Vitamin A (IU) | 204 | 306 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Grissini Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ev Yapımı Grissini, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 408 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 408 kaloriyi harcamak için 91 dakika tempolu yürüyüş veya 68 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.