Fiskat Susamlı Krokan (Fiskobirlik)
150 grFiskat Susamlı Krokan (Fiskobirlik) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 545 | 818 |
| Karbonhidrat (g) | 61.3 | 91.95 |
| Protein (g) | 20.4 | 30.6 |
| Yağ (g) | 24.2 | 36.3 |
| Lif (g) | 4.9 | 7.35 |
| Kolesterol (mg) | 61 | 91.5 |
| Sodyum (mg) | 218 | 327 |
| Potasyum (mg) | 981 | 1471.5 |
| Kalsiyum (mg) | 191 | 286.5 |
| Demir (mg) | 8.17 | 12.25 |
| Vitamin A (IU) | 273 | 409.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fiskat Susamlı Krokan (Fiskobirlik) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fiskat Susamlı Krokan (Fiskobirlik), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 545 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 545 kaloriyi harcamak için 121 dakika tempolu yürüyüş veya 91 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.