Gainer Karbonhidrat Tozu
150 grGainer Karbonhidrat Tozu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 396 | 594 |
| Karbonhidrat (g) | 71.3 | 106.95 |
| Protein (g) | 17.8 | 26.7 |
| Yağ (g) | 4.4 | 6.6 |
| Lif (g) | 8.6 | 12.9 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 158 | 237 |
| Potasyum (mg) | 713 | 1069.5 |
| Kalsiyum (mg) | 139 | 208.5 |
| Demir (mg) | 5.94 | 8.91 |
| Vitamin A (IU) | 198 | 297 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Gainer Karbonhidrat Tozu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Gainer Karbonhidrat Tozu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 396 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 396 kaloriyi harcamak için 88 dakika tempolu yürüyüş veya 66 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.