Tamek Meyvelim Portakal İçeceği
150 grTamek Meyvelim Portakal İçeceği Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46 | 69 |
| Karbonhidrat (g) | 9.8 | 14.7 |
| Protein (g) | 0.9 | 1.35 |
| Yağ (g) | 0.4 | 0.6 |
| Lif (g) | 1.5 | 2.25 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 1.5 |
| Sodyum (mg) | 18 | 27 |
| Potasyum (mg) | 83 | 124.5 |
| Kalsiyum (mg) | 16 | 24 |
| Demir (mg) | 0.69 | 1.04 |
| Vitamin A (IU) | 23 | 34.5 |
| Vitamin C (mg) | 13.8 | 20.7 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tamek Meyvelim Portakal İçeceği Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tamek Meyvelim Portakal İçeceği, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 46 kaloriyi harcamak için 10 dakika tempolu yürüyüş veya 8 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.