Glutensiz Ada Baton Ekmek
35 grGlutensiz Ada Baton Ekmek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 35g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 222 | 78 |
| Karbonhidrat (g) | 40 | 14 |
| Protein (g) | 10 | 3.5 |
| Yağ (g) | 2.5 | 0.88 |
| Lif (g) | 4.8 | 1.68 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 2.1 |
| Sodyum (mg) | 89 | 31.2 |
| Potasyum (mg) | 400 | 140 |
| Kalsiyum (mg) | 78 | 27.3 |
| Demir (mg) | 3.33 | 1.17 |
| Vitamin A (IU) | 111 | 38.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Ada Baton Ekmek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Glutensiz Ada Baton Ekmek, zengin Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (EPA/DHA) ve kaliteli protein barındırır. Damar elastikiyetini korur, hücresel inflamasyonu azaltır ve metabolik dengeyi güçlendirir.
- Tüketim Önerisi: Haftada en az 2 gün fırında veya ızgara olarak tüketilmeli, yanında roka ve kırmızı turp salatasıyla dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Unlanıp bol yağda kızartılan balıklar yararlı yağ asitlerini kaybeder ve kalori yükü artar; buğulama veya fırın yöntemlerini tercih ediniz.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 222 kaloriyi harcamak için 49 dakika tempolu yürüyüş veya 37 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.