Glutensiz Ada Kahveli Kurabiye
200 grGlutensiz Ada Kahveli Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 535 | 1070 |
| Karbonhidrat (g) | 60.2 | 120.4 |
| Protein (g) | 20.1 | 40.2 |
| Yağ (g) | 23.8 | 47.6 |
| Lif (g) | 4.8 | 9.6 |
| Kolesterol (mg) | 60 | 120 |
| Sodyum (mg) | 214 | 428 |
| Potasyum (mg) | 963 | 1926 |
| Kalsiyum (mg) | 187 | 374 |
| Demir (mg) | 8.03 | 16.06 |
| Vitamin A (IU) | 268 | 536 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Glutensiz Ada Kahveli Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Glutensiz Ada Kahveli Kurabiye, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 535 kaloriyi harcamak için 119 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.