McDonald's Akdeniz Salata (Soslu)
15 grMcDonald's Akdeniz Salata (Soslu) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 78 | 12 |
| Karbonhidrat (g) | 16.6 | 2.49 |
| Protein (g) | 1.6 | 0.24 |
| Yağ (g) | 0.6 | 0.09 |
| Lif (g) | 2.5 | 0.38 |
| Kolesterol (mg) | 2 | 0.3 |
| Sodyum (mg) | 31 | 4.6 |
| Potasyum (mg) | 140 | 21 |
| Kalsiyum (mg) | 27 | 4.1 |
| Demir (mg) | 1.17 | 0.18 |
| Vitamin A (IU) | 39 | 5.9 |
| Vitamin C (mg) | 23.4 | 3.51 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Akdeniz Salata (Soslu) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 78 kaloriyi harcamak için 17 dakika tempolu yürüyüş veya 13 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.