Golf Maraşım (Antep Fıstığı)
150 grGolf Maraşım (Antep Fıstığı) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 497 | 746 |
| Karbonhidrat (g) | 55.9 | 83.85 |
| Protein (g) | 18.6 | 27.9 |
| Yağ (g) | 22.1 | 33.15 |
| Lif (g) | 4.5 | 6.75 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 82.5 |
| Sodyum (mg) | 199 | 298.5 |
| Potasyum (mg) | 895 | 1342.5 |
| Kalsiyum (mg) | 174 | 261 |
| Demir (mg) | 7.46 | 11.19 |
| Vitamin A (IU) | 249 | 373.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Golf Maraşım (Antep Fıstığı) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Golf Maraşım (Antep Fıstığı), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 497 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 497 kaloriyi harcamak için 110 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.