Hardline Progainer (Çikolata)
200 grHardline Progainer (Çikolata) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 394 | 788 |
| Karbonhidrat (g) | 44.3 | 88.6 |
| Protein (g) | 14.8 | 29.6 |
| Yağ (g) | 17.5 | 35 |
| Lif (g) | 3.5 | 7 |
| Kolesterol (mg) | 44 | 88 |
| Sodyum (mg) | 158 | 316 |
| Potasyum (mg) | 709 | 1418 |
| Kalsiyum (mg) | 138 | 276 |
| Demir (mg) | 5.91 | 11.82 |
| Vitamin A (IU) | 197 | 394 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hardline Progainer (Çikolata) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hardline Progainer (Çikolata), hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 394 kaloriyi harcamak için 88 dakika tempolu yürüyüş veya 66 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.