Limon Sos
15 grLimon Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19 | 3 |
| Karbonhidrat (g) | 0.2 | 0.03 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 2 | 0.3 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 5 | 0.8 |
| Sodyum (mg) | 8 | 1.2 |
| Potasyum (mg) | 34 | 5.1 |
| Kalsiyum (mg) | 7 | 1.1 |
| Demir (mg) | 0.29 | 0.04 |
| Vitamin A (IU) | 10 | 1.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Limon Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Limon Sos, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 19 kaloriyi harcamak için 5 dakika tempolu yürüyüş veya 4 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.