İncir Suyu
200 grİncir Suyu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 69 | 138 |
| Karbonhidrat (g) | 14.7 | 29.4 |
| Protein (g) | 1.4 | 2.8 |
| Yağ (g) | 0.5 | 1 |
| Lif (g) | 2.2 | 4.4 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 2 |
| Sodyum (mg) | 28 | 56 |
| Potasyum (mg) | 124 | 248 |
| Kalsiyum (mg) | 24 | 48 |
| Demir (mg) | 1.04 | 2.08 |
| Vitamin A (IU) | 35 | 70 |
| Vitamin C (mg) | 20.7 | 41.4 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle İncir Suyu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: İncir Suyu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 69 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 69 kaloriyi harcamak için 15 dakika tempolu yürüyüş veya 12 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.