İndomie Tavuk Noodle
150 grİndomie Tavuk Noodle Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 458 | 687 |
| Karbonhidrat (g) | 82.4 | 123.6 |
| Protein (g) | 20.6 | 30.9 |
| Yağ (g) | 5.1 | 7.65 |
| Lif (g) | 9.9 | 14.85 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 19.5 |
| Sodyum (mg) | 183 | 274.5 |
| Potasyum (mg) | 824 | 1236 |
| Kalsiyum (mg) | 160 | 240 |
| Demir (mg) | 6.87 | 10.31 |
| Vitamin A (IU) | 229 | 343.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle İndomie Tavuk Noodle Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: İndomie Tavuk Noodle, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (20.6 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 458 kaloriyi harcamak için 102 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.