İngiliz Muffin
150 grİngiliz Muffin Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 235 | 353 |
| Karbonhidrat (g) | 42.3 | 63.45 |
| Protein (g) | 10.6 | 15.9 |
| Yağ (g) | 2.6 | 3.9 |
| Lif (g) | 5.1 | 7.65 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 94 | 141 |
| Potasyum (mg) | 423 | 634.5 |
| Kalsiyum (mg) | 82 | 123 |
| Demir (mg) | 3.53 | 5.3 |
| Vitamin A (IU) | 118 | 177 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle İngiliz Muffin Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: İngiliz Muffin, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 235 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 235 kaloriyi harcamak için 52 dakika tempolu yürüyüş veya 39 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.