Torku Orman Meyveli Gofret
150 grTorku Orman Meyveli Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 520 | 780 |
| Karbonhidrat (g) | 58.5 | 87.75 |
| Protein (g) | 19.5 | 29.25 |
| Yağ (g) | 23.1 | 34.65 |
| Lif (g) | 4.7 | 7.05 |
| Kolesterol (mg) | 58 | 87 |
| Sodyum (mg) | 208 | 312 |
| Potasyum (mg) | 936 | 1404 |
| Kalsiyum (mg) | 182 | 273 |
| Demir (mg) | 7.8 | 11.7 |
| Vitamin A (IU) | 260 | 390 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Orman Meyveli Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Orman Meyveli Gofret, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 520 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 520 kaloriyi harcamak için 116 dakika tempolu yürüyüş veya 87 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.