Jelibon Tıstıs
150 grJelibon Tıstıs Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 323 | 485 |
| Karbonhidrat (g) | 36.3 | 54.45 |
| Protein (g) | 12.1 | 18.15 |
| Yağ (g) | 14.4 | 21.6 |
| Lif (g) | 2.9 | 4.35 |
| Kolesterol (mg) | 36 | 54 |
| Sodyum (mg) | 129 | 193.5 |
| Potasyum (mg) | 581 | 871.5 |
| Kalsiyum (mg) | 113 | 169.5 |
| Demir (mg) | 4.85 | 7.27 |
| Vitamin A (IU) | 162 | 243 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Jelibon Tıstıs Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Jelibon Tıstıs, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 323 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 323 kaloriyi harcamak için 72 dakika tempolu yürüyüş veya 54 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.