Kan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl
150 grKan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 171 | 257 |
| Karbonhidrat (g) | 36.3 | 54.45 |
| Protein (g) | 3.4 | 5.1 |
| Yağ (g) | 1.3 | 1.95 |
| Lif (g) | 5.4 | 8.1 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 4.5 |
| Sodyum (mg) | 68 | 102 |
| Potasyum (mg) | 308 | 462 |
| Kalsiyum (mg) | 60 | 90 |
| Demir (mg) | 2.57 | 3.85 |
| Vitamin A (IU) | 86 | 129 |
| Vitamin C (mg) | 51.3 | 76.95 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 171 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 171 kaloriyi harcamak için 38 dakika tempolu yürüyüş veya 29 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.